Как позаботиться о здоровье простаты? 🚶 Больше двигайтесь Регулярная физическая активность помогает контролировать вес и может снижать риск доброкачественного увеличения (аденомы) простаты. Ориентир для взрослого человека: не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Например, быстрая ходьба по 30 минут пять дней в неделю. Если работа сидячая, периодически вставайте и разминайтесь. 🔎 Не откладывайте визит при жалобах Обратитесь к урологу, если появились: • боль в тазу или промежности; • слабая или прерывистая струя; • чувство неполного опорожнения мочевого пузыря; • болезненное мочеиспускание; • частые позывы, в том числе ночью. Не нужно самостоятельно ставить себе «простатит». Причины могут быть разными, и лечение тоже будет отличаться. ❤️ Что насчёт регулярной эякуляции? Есть интересное исследование, опубликованное в 2016 году. В нём участвовали 31 925 мужчин, за которыми наблюдали до 18 лет. У мужчин с более частой эякуляцией реже выявляли рак простаты. Связь касалась преимущественно опухолей низкого риска. Поэтому обязательного количества эякуляций «для защиты от рака» нет. Ориентируйтесь на своё желание и комфорт, подгонять себя под цифры не нужно. 🛡 Используйте барьерную контрацепции Особенно с новым партнёром, если вы не знаете инфекционный статус друг друга. При правильном использовании презервативы снижают риск половых инфекций, хотя полностью его не исключают. Некоторые инфекции протекают без симптомов. 🩺 Обследование иногда нужно и без жалоб Ранний рак простаты часто протекает без симптомов. Примерно с 50 лет стоит обсудить с урологом анализ крови на ПСА. При повышенном риске этот разговор нужен раньше. Если у отца или брата был рак простаты, обязательно скажите об этом врачу. Когда начинать обследование и как часто его повторять, решают индивидуально. 👉 Если появились жалобы или хотите разобраться, какие обследования вам нужны, приходите на консультацию.